|
|
Закаливание — если хочешь быть здоров
Вот и наступило долгожданное лето. А вместе с ним пришло время для того, чтобы начать закаливание вашего малыша. Помните, как пелось в известной песенке: «Если хочешь быть здоров, закаляйся!». Вот мы и будем здоровы, для того, чтобы дать отпор всяким разным болезням. И не думайте, что ваш ребенок еще слишком мал для закаливания. Подобные процедуры врачи рекомендуют начинать чуть ли не с самых первых дней жизни малыша. Ведь при правильном подходе они способно творить чудеса. У малыша тренируется сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная системы, улучшается обмен веществ, и ваш кроха после подобных процедур будет с гораздо большим аппетитом уплетать мамино молочко.
Но не стоит начинать сразу с суровых Ивановских методов. Для этого ваш малыш и вправду мал. Для начала вполне подойдут более простые процедуры, такие как воздушные и солнечные ванны, обтирания.
Правда существует одно «но», которое нельзя упускать из виду. Перед тем, как приступать к закаливанию убедитесь, что ваш малыш совершенно здоров. Иначе все ваши усилия не только не принесут нужного эффекта, но и вполне могут нанести вред вашему чаду. Поэтому, прежде всего, вам просто необходимо обязательно посоветоваться с педиатром.
Воздушные ванны.
Итак, самый простой метод закаливания – это воздушные ванны. В помещении их можно начинать принимать уже с двух месячного возраста. Но при этом, главное не переусердствовать. Воздух в комнате должен быть не менее 20-22 градусов. Если вы только приступаете к закаливанию, длительность принятия воздушной ванны не должна превышать двух минут. Затем каждые 5-6 дней нужно увеличивать длительность процедур на две минуты.
Для детей до шести месяцев время принятия воздушных ванн должно достигать не более 15 минут. Детям постарше, от семи до двенадцати месяцев, можно продлить процедуры до 30 минут. Но увеличивать время, как уже говорилось, следует постепенно. Воздушные ванны можно повторять два-три раза в день. Главное следить за тем, чтобы вашего малыша не просквозило.
Солнечные ванны.
Солнышка в летние дни предостаточно, а потому можно начинать принимать солнечные ванны. Желательно проводить их на улице, в парке или же в саду. Но подальше от дорог и шумных улиц. Закаливание на открытом воздухе лучше начинать в безветренную погоду, при температуре в тени не менее 22 градусов. Начинать следует с трех минут, увеличивая время нахождения на солнце на две-три минуты через каждые 3-5 дней. Длительность процедуры можно доводить до 30 минут. Но опять же постепенно. Ни в коем случае не стоит брать малыша с собой на пляж. Загорать ребенку первого года жизни не рекомендуется. И не забывайте надеть на ваше чадо панамку. Кстати принимать солнечные ванны нужно только в определенное время с 9 до 11 часов и с 17 до19 часов дня, когда солнце не палит так нещадно как днем.
Водные процедуры.
Хорошим подспорьем являются и водные процедуры. Для детей грудного возраста начинать их нужно в виде ножных ванн, влажных обертываний и общих обливаний. Летом приступать к обтираниям можно уже с месячного возраста, используя для этого варежку или махровое полотенце. Вода для обтираний должна быть температурой не менее 33 градусов. А через каждые пять дней ее необходимо снижать на один градус, доводя до 27. Но ни в коем случае не меньше. После обтирания водой необходимо насухо растереть ребенка до легкого покраснения кожи. Но не переусердствуйте.
Через полмесяца от начала проведения обтираний можно уже приступать к обливанию ног – на ступни и голени. Для начала температура воды должна составлять 28 градусов. Следует постепенно снижать ее на один градус в неделю, доводя до 20 градусов. Продолжительность ножных ванн для грудных детей составляет 20-30 секунд.
Еще более мощным закаливающим фактором обладает общее обливание. Его можно начинать только с 9-10 месячного возраста. Исходная температура воды при этом должна быть 30 градусов. Каждые 5-7 дней температуру снижают на один градус и доводят до 28. Длительность такой процедуры 1,5 - 2 минуты. Водные процедуры можно обставить так, чтобы они были приятны и интересны для ребенка. Например, можно купить интересный ковшик для обливания в форме какого-нибудь зверька, яркое полотенце. Обязательно разговаривайте с ребенком во время процедур. Если же малыш не любит или боится воды, попробуйте принимать эти процедуры вместе с ним в игровой форме.
Гимнастика для малышей.
Вместе с закаливанием очень полезно применять и гимнастику. Движения способствуют лучшему обеспечению клеток кислородом и питательными веществами. Они не только развивают, но и стимулируют весь организм ребенка. Можно начинать занятия уже с 1,5 месячного возраста. В течение года организм малыша постоянно растет, следовательно, и упражнения нужно подбирать с учетом его возраста. Для детей 1,5- 3 месячного возраста рекомендуется использовать самые простые упражнения: выкладывание на животик, переворачивание со спинки на бочок. В возрасте 3-4 месяцев нужно дополнительно переворачивать ребенка со спины на живот. Можно также начинать использовать и такие упражнения как скрещивание и разведение ручек малыша на груди и в стороны. Для детей 4-6 месяцев можно добавить сгибание и разгибание ног вместе и попеременно, присаживание и переступание. В 6-9 месяцев добавляются еще и круговые вращения рук, повороты влево и вправо, со спины на животик. А также можно добавить попеременное сгибание и разгибание рук и туловища, вращение ног в тазобедренных суставах. К концу года с 9 до12 месяцев следует добавить наклоны туловища, приседания, поднимание выпрямленных ног вверх.
Вот, пожалуй, и все. Подобные методы закаливания помогут вашему малышу стать поистине крепким и здоровым. Они дадут хороший стимул для здоровья вашему ребенку и уберегут от болезней в дальнейшем.
Зав. Кабинетом здорового ребенка, врач первой категории Самко Лидия
Врач педиатр Баякова К.Т.
Журнал «Кенгуру» №12
|
|
Посмотреть все рекламные объявления
[ Разместить рекламное объявление ]
30 000 тенге за 6 месяцев,
или 40 000 тенге за 12 месяцев.
Раскраски
Веселое видео
Посмотреть все видео
|
|
