|
|
Нежная и упругая грудь
Какая женщина не мечтает иметь детей? И какая женщина не задумывается о тех изменениях, которые непременно происходят с ее фигурой, после того как она родила и выкормила малыша? И, если талию можно вернуть, то как же быть с бюстом?
Не секрет, что многие мамы еще во время беременности задают себе один вопрос – как повлияет кормление грудью на ее форму? Наш журнал периодически пишет о бесспорной пользе грудного вскармливания. О том, сколько положительных эмоций, как для мамы, так и для малыша, несет этот процесс. Нельзя отрицать, что у некоторых женщин после того, как процесс лактации заканчивается, форма груди меняется, но это вовсе не значит, что она становится менее привлекательной. И тем более это не должно звучать как аргумент в пользу отказа от грудного вскармливания. Даже в далеком прошлом, когда у состоятельных дам была «привилегия» - не кормить своих детей самим, ребенку всегда находили кормилицу, то есть малыш, как и положено, получал «материнское» молоко. Но, что же все- таки делать, чтобы форма груди претерпела минимальные изменения?
Чтобы легче было разобраться в этих вопросах, давайте немного изучим физиологию. Женская грудь представляет собой кожные мешочки, в которых находятся молочные железы, окруженные жировой тканью как одеяльцем. Сама по себе грудь не имеет ни одного мускула и поэтому является очень уязвимой. И вот представьте, когда вы кормите, грудь становится полнее, а это значит, что жировых клеток стало больше и мышечная ткань, и кожный покров растянулись. Но вот процесс выработки молока заканчивается и грудь принимает прежний, «дородовой» размер, то есть худеет. Растянувшиеся ткани уже ничем не заполнены и в результате грудь становится менее упругой. Сама по себе, она не восстановится и если не заниматься этой проблемой, то год от года процесс этот будет только прогрессировать. Что же делать?
А боятся, как раз и не следует. В настоящее время существует множество средств, способных помочь в восстановлении бюста: это и специальные физические упражнения, и косметические средства, и правильно подобранный обычный бюстгальтер. Главное применить их своевременно. Но обо всем по порядку.
Все мы сильно отличаемся друг от друга, и поэтому нет ни одной груди с одинаковым строением. И заранее естественно никто не сможет предугадать - насколько изменится ваша грудь после родов и кормления. Но в любом случае, значительно улучшить ее форму восстановить упругость, помогут специальные косметические средства. Секрет их эффективности в регулярности использования. Как правило, курс нужно проходить несколько раз в год. Средства эти продаются и в аптеках и косметических отделах магазинов. Помните, что, приобретая подобную продукцию, обязательно нужно обращать внимание на инструкцию по использованию. Там должно быть указано, что средство не алергично и его можно использовать во время кормления грудью ребенка (если вы собираетесь пользоваться средством в этот период). Форма выпуска этой косметической продукции различна – крема, пенки, гели. Принцип действия практически одинаков – состоят они из активных компонентов, в основном природного происхождения, которые помогают подтянуть и восстановить, претерпевшие изменения, ткани груди. Но, что бы вы ни выбрали, пользоваться данным средством нужно очень бережно – вначале нанести небольшое количество на руку, а затем, ни в коем случае не надавливая и не втирая, нанести на грудь обходя область вокруг соска. Если вы наносите средство двумя руками, то проделывайте это расходящимися кругами от сосков все шире и шире до области ключицы. Если же одной рукой, то движения должны быть по восьмерке, увеличивая их в радиусе.
Физические упражнения на тренажерах, и, особенно, плавание, очень хорошо укрепляют грудь и предупреждают дряблость тканей, а значит, являются прекрасным профилактическим средством. В домашних условиях, также, можно выполнять не сложные упражнения, которые вы без труда найдете в любом дамском журнале. Конечно же их, для достижения видимого эффекта, нужно делать регулярно. Однако не надо торопиться приступать к физическим упражнениям, если вы кормите ребенка грудью. Дело в том, что ученые пришли к выводу – у кормящих матерей при повышенной мышечной нагрузке обычно сладкое грудное молоко становится кислым (повышается концентрация молочно кислоты) и новорожденные отказываются от него.
Как уже упоминалось выше, правильный выбор белья – это очень важная деталь, особенно в период беременности и кормления грудью. Бюстгальтер точно должен подходить вам по размеру, не жать и не быть тесным, но хорошо поддерживать. Специальное белье во время беременности, устроено так, что, не дает тканям груди растянуться, а отстегивающиеся вставки значительно облегчают процесс кормления.
Упругость бюста повышает и контрастный душ. Для большего эффекта массируйте «декольте» струей то теплой, то прохладной воды, направляя ее круговыми движениями в каждую сторону в течении 5-10 минут.
Растяжки – это еще одна проблема, с которой часто сталкивается женщина после родов. Отчего они появляются и как выглядят? Это мелкие бороздки розового цвета, но со временем они становятся, почти белыми и их никогда не берет загар. Во время беременности и кормления грудью, происходят сильные гормональные изменения, резкое колебание веса. В результате чего и происходят перегрузки кожи, и как следствие повреждаются волокна соединительных тканей. Кожа теряет эластичность, сопротивляемость и способность восстанавливаться. Чем раньше начать борьбу с растяжками, тем больше шансов на успех – уменьшить их размер и смягчить цвет. Лучше начать пользоваться специальной косметикой с третьего месяца беременности и до конца первого месяца после родов. Нужно помнить о том, что регулярное питание и значительное увлажнение кожи уменьшает риск появления растяжек.
В общем, милые дамы, как, оказалось, бояться нам нечего. И даже если грудь претерпела изменения – это очень естественно. Практически каждая женщина проходит через это. Но главное этот процесс обратим – необходимо желание и немного усилий.
И, согласитесь, что беременная женщина и вид того, как мама кормит своего ребенка – вот истинная красота, не подвластная времени. А в остальном все в ваших руках.
Упражнения, которые помогут восстановить упругость мышц груди:
· Упражнение для мышц груди, которое можно выполнять, как с применением тугого кольца или надувного мяча, так и без них - стоя ноги на ширине плеч, кольцо держим перед собой, или просто сложить перед собой ладони, пальцами вверх, расставив локти в стороны. Выдох – сожми кольцо или руки. Плечи не поднимай, все внимание на осанку. Повторить 8-10 раз
· Исходное положение – упор лежа, колени согнуты, стопы скрещены. Кисти расставьте пошире, спину держите ровно – не перегибая ее в пояснице. Теперь согните локти и отведите их в стороны, опуская корпус как можно ниже, - вдох. Спина прямая. Поднимаясь, выпрямите локти – выдох. Повторить 10-12 раз.
Наталья Когай
Журнал «Кенгуру» №6
|
|
Посмотреть все рекламные объявления
[ Разместить рекламное объявление ]
30 000 тенге за 6 месяцев,
или 40 000 тенге за 12 месяцев.
Раскраски
Веселое видео
Посмотреть все видео
|
|
