|
|
Каникулы в положении
Совсем скоро наступит лето, самая пора отпусков и приятного времяпрепровождения. Мы строим планы, выбираем, куда бы поехать, делаем необходимые покупки и предвкушаем наслаждение солнцем, морем, и водой. Тем более если вы будущая мама, то тема выбора места проведения отпуска наиболее актуальна. Ведь прежде чем подвергнуть себя такому сложному занятию как рождение крохи просто необходимо как следует отдохнуть. Ну и пусть это произойдет ближе к Новому году. Так или иначе предстоящий отдых скажется на вас весьма и весьма положительно. Правда, планируя путешествие, надо учесть множество важных моментов.
Пункт первый: Что скажет доктор?
Для того чтобы потом не было разочарований, перед тем как строить планы проконсультируйтесь с врачом. Если в течение беременности есть какие-то осложнения, он, скорее всего, разрешит вам отправиться на отдых, но не далее чем на 50-100 км от вашего города. Очень важно, чтобы вы имели возможность периодически приходить к нему на консультацию, а в случае необходимости - вызвать скорую. Но если к счастью вас подобные проблемы обошли стороной, то скорее переходите к следующему пункту.
Пункт второй: Куда поехать?
Эта проблема волнует каждого вне зависимости от пола, возраста и положения. Планируя путешествие, помните о том, что есть направления, которые беременным женщинам просто противопоказаны. В первую очередь это экзотические туры. Например, поездка в Африку может обернуться тяжелым инфекционным заболеванием, поэтому всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки, а затем принимать в профилактических целях противомалярийный препарат. А, как известно беременным женщинам ни того, ни другого делать нельзя. Кроме того, экзотические страны находятся слишком далеко, и предстоящий длительный перелет будет крайне утомительным для любого человека, не говоря уже о будущей маме.
Обратите также внимание и на то, что эти страны находятся в другом климатическом поясе и уже в мае - июне температура воздуха там превышает 27-30°С. Желательно, чтобы путешественницы "в положении" берегли себя от длительной, утомительной дороги и жары. Лучше выбирать для отдыха страны, чьи климатические условия приближены к привычным.
Пункт третий: Как весьте себя на солнце?
В первую очередь во время отпуска необходимо все же отдохнуть. Так что помните, любое выбранное вами занятие не должно быть связано с большими нагрузками. Единственное предупреждение: не стоит много загорать! Конечно же, красивая, загорелая будущая мама выглядеть буквально как сошедшая с картинки, однако поверьте, наши предупреждения не голословны! Ведь пребывание на солнце может вызвать у беременных женщин такие кошмары как маточное кровотечение, варикоз, да и нагрузка на сердце в это время возрастает.
Вообще, в жаркие месяцы лета будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени. Днем в жару лучше принимать воздушные ванны в тени. Кроме того, не забудьте захватить с собой на пляж воду и время от времени пополнять ее запас в организме.
Пункт четвертый: Купаться или нет?
Беременным женщинам очень полезно купаться, но делать это лучше утром и вечером. В воде будущая мама чувствует себя легко. Кроме того, плавание - это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Не забывайте и о том, что занятия в воде могут помочь исправить неправильное положение малыша (поперечное или тазовое предлежание). Поэтому плавайте когда вам только захочется, но старайтесь избегать перегрузок, переохлаждения и ни в коем случае не ныряйте.
Пункт пятый: На чем поехать?
После 7 месяцев беременности было бы благоразумно избегать длительных поездок на любом виде транспорта. А все потому, что ожидающей потомство женщине довольно трудно долго сидеть в одной и той же позе. Утомление чревато болью в пояснице, что может привести к угрозе прерывания беременности. А длительное переутомление увеличивает риск преждевременных родов.
Самолет
Этот вид транспорта не совсем подходит беременным женщинам. Дело в том, что при взлете и посадке происходит достаточно резкое изменение атмосферного давления, которое может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты. Конечно, если путешествие на большое расстояние неизбежно, то самолет - самый приемлемый и наименее утомительный вид транспорта. На время поездки постарайтесь устроиться как можно комфортнее. Кстати многие авиакомпании мира, пытаются по мере возможности отказываться от беременных пассажирок, чей срок близок к завершению. Правда это касается долгих трансатлантических перелетов.
Поезд
Постарайтесь выбрать для отдыха такое место, куда можно добраться на поезде или автомобиле. Путешествие на поезде имеет единственное неудобство - оно утомляет, поэтому, покупая билет, выберите мягкий или купейный вагон, чтобы иметь максимум возможностей устроиться комфортно.
Автомобиль
Чтобы избежать усталости и боли в пояснице во время поездки на автомобиле, положите под спину подушку, делайте небольшие переезды (до 200-250 км) и останавливайтесь на 5-10 минут, чтобы подвигаться. В салоне машины сядьте лучше на заднее сидение, так безопаснее. И не забывайте о ремне безопасности (надевать его надо, страхуя живот сверху и снизу).
Подведем итог
Если у будущей мамы нет проблем со здоровьем и доктор разрешил ей отправиться в путешествие, желательно выбрать страну с мягким и привычным климатом. Планировать поездку надо не на жаркое время года. Так как медицинская страховка по беременности не предоставляется, нужно захватить с собой дополнительную сумму на случай, если будущей маме потребуется консультация врача. На сроке беременности от 26 недель лучше отправиться отдыхать на дачу (в 50-100 км от дома). А в последние две недели перед родами - быть поближе к родильному дому. Вот, пожалуй, и все. Приятного вам отдыха.
Марина Шалимова, акушер-гинеколог
Журнал «Кенгуру» №21
|
|
Посмотреть все рекламные объявления
[ Разместить рекламное объявление ]
30 000 тенге за 6 месяцев,
или 40 000 тенге за 12 месяцев.
Раскраски
Веселое видео
Посмотреть все видео
|
|
