|
|
Йога для жизни
 |
Мила Романенко
Преподаватель по Айенгар-йоге
Многие начинают заниматься йогой, чтобы развить гибкость, и избавиться от болей в спине, но, пройдя определённый путь, человек, понимает, что йога даёт гораздо большее.
Выбрать тот или иной вид йоги можно в зависимости от стиля жизни, характера человека и личных целей. Йога даёт свободу выбора.
|
Сегодня мы будем больше говорить о йоге Айенгар и полезном воздействии этой практики на организм человека. Этот метод обучения, прост, понятен и доступен для всех возрастов, и, что самое важное, эффективен. Уже после первых месяцев тренировки вы почувствуете облегчение, гибкость, силу, внутреннюю уверенность, устойчивость и уравновешенность ума.
Занятия построены на основе корректного подхода к позвоночнику, выравнивания всей костной системы в целом с применением специального оборудования (дополнительных материалов), дыхания (пранаям), оздоровления мышечного каркаса и суставов тела человека.
Б.К.С. Айенгару уже 92 года, и он по-прежнему преподаёт йогу в Пуне, Индия. Он, верит, что тело обладает собственным умом и, сосредотачиваясь на его правильном расположении в пространстве, можно достичь полной осознанности и равновесия ума и тела.
Когда вы учитесь находить центр тяжести и сохранять равновесие в асане (позе), вы обретаете большую стабильность в жизни. Например, казалось бы, такая простая вещь как исправление осанки поможет вам лучше справляться с различными сложными ситуациями.
Уникальная комплексная программа по методу Айенгар откроет для вас Мир новых ощущений и возможностей.
Советы от Милы
 |
Как повысить свой жизненный потенциал в весенний период с помощью занятий йоги.
Сейчас на дворе весна – время, когда пора заняться собой, своим телом и душой. Когда вы будете следовать основным принципам йоги, а это регулярность и постепенность, только тогда вы действительно почувствуете улучшение на физическом и ментальном уровнях.
Человек – такой же «живой» организм, как и всё остальное в природе. Мы неотъемлемая составляющая нашей вселенной. И человеку так же свойственны перемены настроения и изменчивые состояния психо-эмоционального характера, как и изменения в природе при погодных условиях.
|
С приходом весны приходят, к сожалению, и не очень приятные для человека состояния, такие как: депрессия, потеря сил (усталость), беспокойство, бессонница и т.д. Это связано с низким содержанием витаминов, минералов, аминокислот, которые необходимы организму человека для повышения тонуса и иммунитета. К счастью, у нас всегда есть выбор и альтернатива плохому настроению и лекарствам – йога. Хочу предложить вам несколько практических советов и занятий для улучшения самочувствия:
Депрессия.
| Чтобы оставаться в настоящем, выполняйте асаны с открытыми глазами. Почувствуйте бодрость ума при выполнении асан, и то, как вы возвращаетесь к жизни. В наклонах долго не задерживайтесь, так как всё внимание идёт внутрь. Делайте больше прогибы, вытяжения и практику на раскрытие грудной клетки. |
 |
 |
| неправильно |
правильно |
Беспокойство.
| Осознанное дыхание не позволяет всё время думать о проблемах и возвращает в настоящий момент. Выполнение асан – прекрасная возможность снять стресс и прояснить сознание. Старайтесь каждый день практиковать дыхание и медитацию. |
 |
 |
| неправильно |
правильно |
Потеря энергии (синдром усталости). Позы стоя повышают энергетические запасы организма, развивают силу воли и дух, что ведёт вас к ясному сознанию и чистому счастью.
И ещё один совет из жизни, который срабатывает на все 100%, когда необходимо справиться с весенней хандрой: Улыбайтесь чаще!
Дарите друг другу тепло и улыбки,
Прощайте обиды, чужие ошибки,
Улыбка бесценна, не стоит награды.
Всего лишь улыбка, и все будут рады.
Пользуясь случаем, хотелось бы выразить благодарность и сказать простое «спасибо» Вольдемару Айфельду за его нескончаемый оптимизм, чистоту мысли и постоянство в намерениях. Вольдемар является не только хозяином клуба. Это большой Учитель своего дела, он преподаёт Кундалини-йогу в нашем клубе. Его благое дело будет жить долгие годы только лишь потому, что вся его философия основывается на любви к людям. Преподаватели, администрация клуба и другие работники – профессионалы своего дела, всем им такое же большоё «спасибо» за то, что они есть.
Журнал "90-60-90.kz" №5(10) май 2011
|
|
Посмотреть все рекламные объявления
[ Разместить рекламное объявление ]
30 000 тенге за 6 месяцев,
или 40 000 тенге за 12 месяцев.
Раскраски
Веселое видео
Посмотреть все видео
|
|
