|
|
Ногти: Часто задаваемые вопросы
Документ без названия
 |
Уход и забота за ногтями, пожалуй, неотъемлемая часть жизни любой женщины. Но иногда бывает обидно, когда сидишь часами дома с пилочкой или у мастера по маникюру, не жалея ни денег, ни времени, ни сил, а в итоге ногти ломаются, слоятся и покрываются кое-где белыми крошками. У вас уже такое случалось? Знайте, это сигнал – ваш организм сообщает о внутренних неполадках. Собственно, чтобы решить проблему с ногтями, нужно сначала привести в порядок себя изнутри.
Для этого посмотрите на свои ногти и определите, какой из ниже перечисленных вопросов подходит именно вашему состоянию ногтевой пластины. |
Почему появляются вертикальные складки на ногтях рук и ног?
Вертикальные складки на ногтях могут указать на дефицит витаминов группы В. Эти «пищевые ценности» содержатся во многих продуктах, однако могут быть удалены при обработке (зерна, например) и быть исчерпаны в организме под воздействием стресса и алкоголя. Следовательно, подавляющее число людей сегодня не получает достаточно витаминов группы В.
Я бы рекомендовала:
- За завтраком и обедом принимать 50 мг. комплекса витаминов группы В.
- Увеличить количество пищевых продуктов, богатых витаминами группы В (цельное зерно, пивные дрожжи, чечевица и большинство овощей – кресс-салат, брокколи, цветная капуста, листовая капуста и помидоры – являются источниками витаминов группы В).
- Уменьшить употребление алкоголя, снизить уровень стресса.
- Отказаться от стимуляторов, например кофе или энергетических напитков.
- Восстанавливать организм с помощью йоги, ходьбы и расслабления.
Трещины на ногтях
Ломкие, треснувшие ногти означают дефицит питания. Организм распределяет питательные вещества по приоритетам. Жизненные органы являются первыми в списке, кожа и ногти – в значительной степени последними. Вы можете испытывать нехватку витаминов А, В, кальция или железа.
В таком случае:
Принимайте поливитаминные и минеральные добавки, отдайте предпочтение комплексным препаратам. Другой ключевой фактор – насколько хорошо вы перевариваете и поглощаете питательные вещества, поступающие с пищей. Малое количество желудочной кислоты, которая готовит полезные вещества к поглощению и усвоению, достаточное количество пищеварительных ферментов является обычной проблемой.
Мой совет:
- Добавка, содержащая оба компонента, может действительно улучшить состояние ваших ногтей, однако не следует принимать аскорбиновую кислоту, если у вас язва желудка или другие проблемы пищеварения.
- Не забудьте защищать ногти, к примеру, от моющих средств и горячей воды.
Белые метки на ваших ногтях
Это классический симптом дефицита цинка, так же как и вертикальные складки, которые образуются на ногтях. Если у вас белые метки или полосы на трех или больше ногтях, это явный признак, что вы не получаете достаточное количество цинка. Цинк быстро исчерпывается при стрессе, а у мужчин – чрезмерной сексуальной активности, так как в сперме содержится большое количество цинка.
 Рекомендую:
Добавлять 15 мг. цинка в день и употреблять пищевые продукты, богатые этим минералом. К счастью, их превеликое множество. Если вы любите устрицы, они, бесспорно, лучший источник. Есть множество других вариантов, например: свежий имбирь, мясо ягненка, орехи пекана, свежий зеленый горох, сушеный лущеный горох, пикша, креветки, репа, бразильские орехи, яйца, цельное зерно (рожь, овес), арахис и миндаль). |
Помните, что восполняя и поддерживая свой организм полезными витаминами и минеральными веществами, одновременно вы заботитесь и о красоте рук и ногтей.
Татьяна Тен,
cтилист
Журнал "90.60.90.kz" №6(11) июнь 2011
|
|
Посмотреть все рекламные объявления
[ Разместить рекламное объявление ]
30 000 тенге за 6 месяцев,
или 40 000 тенге за 12 месяцев.
Раскраски
Веселое видео
Посмотреть все видео
|
|
