Сайт для родителей » Мир женщины » Здоровье »

Как избавится от второго подбородка

Безусловно, второй подбородок не является украшением женского лица. Многие считают, что возникает он только от избыточного веса. Это не так. Причиной появления может быть не только лишний вес, но и неправильная осанка. Если вы столкнулись с этой проблемой и желаете избавиться от нее, знайте, что это можно сделать и без вмешательства пластического хирурга. Предлагаем вам несколько вариантов, как избавиться от второго подбородка своими усилиями.

Полезная гимнастика для укрепления мышц

Правильная осанка
Для упражнения вам понадобится толстая книга. Расправьте плечи, на голову положите книгу. Походите 5-10 минут, стараясь, чтобы книга не падала. Это упражнение способствует приобретению правильной осанки.

Укрепляем мышцы подбородка
Ртом захватываете карандаш или соломинку и начинаете писать в воздухе свое имя или алфавит. Каждую букву повторяйте 3-7 раз.

Высоко поднимите подбородок. Кулачком подоприте его снизу. Одновременно опускайте подбородок вниз, кулачком оказывайте сопротивление. Упражнение повторяйте 5-10 раз.

Утром, пока вы еще не встали с постели, делайте такое упражнение. Свесьте голову вниз с кровати. Руки протяните вдоль туловища. Начинаем наклонять голову вперед до упора. Сначала сделайте 3 повторения, постепенно увеличьте нагрузку до 10 раз.

Сядьте ровно на стул. Для контроля положите одну руку чуть ниже ключицы, а другую – на подбородок. Опустите уголки рта вниз так, чтобы губы приняли форму подковы. При правильности упражнения вы почувствуете, как напрягаются мышцы. Напрягайте мышцы пару секунд, затем расслабляйте. Старайтесь повторить упражнение 10-15 раз.

Встаньте прямо, опустите руки вдоль тела. Расправьте плечи, выпрямите спину, голову опустите на грудь. Наклоните голову к правому плечу, затем откиньте голову назад, вновь наклоните к левому плечу и снова на грудь. Получается круговое движение. Повторить упражнение можно в обратном порядке.

Компрессы
Раствор для компрессов может быть различный. Полезно использовать настои трав: ромашки, липового цвета, тысячелистника, шалфея (1 ст.л. на 1,5 стакана воды). Морская и океанская соль также применяется для приготовления раствора (1 ст.л. на 1 стакан воды).

Встаньте утром на пять минут раньше, смочите в холодном растворе маленькое полотенце или салфетку. Слегка отжав и расправив, возьмите полотенце за концы так, чтобы серединка провисла. Хорошенько пошлепайте свой подбородок за «плохое поведение». После процедуры желательно нанести питательный крем.

Вечером попробуйте два раствора: горячий и холодный. Смочите одну салфетку в холодном растворе и приложите к подбородку (достаточно пяти минут). Следите за тем, чтобы полотенце плотно прилегало к подбородку. Ту же процедуру проделайте и с горячим полотенцем. Чередуйте так компрессы несколько раз. Закончив, промокните кожу сухой салфеткой и нанесите питательный крем.

Контрастный душ
Контрастный душ делает кожу более эластичной и упругой. Чтобы борьба со вторым подбородком дала ощутимый результат, каждый день нужно в течение 5-10 минут проводить водные процедуры. Сильную струю воды (то горячей, то холодной) направляйте на проблемную зону. Через несколько недель вы увидите результат своих трудов.

Маски
Не забывайте, что ваша шея и подбородок так же нуждаются в питании, как и лицо. Полезны маски из сметаны, кефира и йогурта. Незаменимо в уходе за кожей оливковое масло, потому что в нем много полезных питательных веществ, витаминов, незаменимых растительных компонентов.

Массаж
Массаж, безусловно, помогает размять жировые отложения, но только в том случае, если он выполняется ежедневно. Процедура не отнимет много времени и не потребует титанических усилий.

Домашний массаж начинается с нанесения питательного крема. Мягкими поглаживаниями подготавливаем кожу к активным действиям. Тыльной стороной обеих рук двигаемся от середины подбородка до мочек ушей (делаем около 15 повторений). Следующий шаг – это круговые растирания подушечками пальцев. Далее идут похлопывания тыльной стороной рук: сначала правой, потом левой (или наоборот). Такое действие можно повторять в течение дня при каждом удобном случае. После похлопываний переходим к пощипываниям: большим и указательным пальцем захватываем кожу, только не растягивая, а, наоборот, слегка вдавливая ее при каждом щипке. После щипков повторите круговые растирания.

Закончить массаж следует поглаживаниями. Такой массаж можно делать утром при нанесении крема и вечером перед сном. Чтобы эффект был ощутимее, попробуйте вместо питательного крема можно использовать антицеллюлитный гель.

Советы
Чтобы неправильная осанка не дала знать о себе вторым подбородком, следите за ней. Помните, что правильная осанка – это красиво, а потому ходить надо гордо, слегка приподняв подбородок и развернув плечи, ни в коем случае не ссутуливаясь. И во время работы за компьютером или при чтении не забывайте о физиологически правильном расположении тела.

Чтобы обеспечить хорошую привычку, нужно еще обратить внимание на сон. Физиологически верным будет спать… без подушек. Если же без подушки сладкие сны не снятся, откажитесь от большой перьевой или пуховой. Приобретите невысокую, плотную подушку с выемкой для головы, чтобы шее было удобно, оптимальный вариант – современные ортопедические подушки.

И еще. Не только подбородку, но и всему организму нужно правильное питание. Чтобы не набрать лишнего, питайтесь правильно, не налегайте на жирную и острую пищу, предпочтите овощной рацион, больше употребляйте фруктов и натуральных соков.

Главное в борьбе за красоту подбородка – не пускать проблему на самотек и помнить, что все в ваших руках.

Альмира Маметаева

Журнал "90.60.90.kz" №1(18) январь 2012

Не нашли ответ на свой вопрос? Спросите у эксперта. Онлайн консультации.

Мир матери и ребенка

Все для будущих и молодых мам и новорожденных детей.
Алматы

Магазин детской одежды Kinderville

Первый европейский мультибрендовый магазин детской одежды на территории Казахстана (Дания, Франция, Германия, Голландия, Финляндия, Англия, Испания и Италия).
Алматы

ЗАЙКА

Модная детская одежда, обувь, аксессуары и игрушки
Алматы

Rene Furterer

Уникальные программы по оздоровлению волос и прекращению выпадения волос!
Алматы

Интернет-магазин детских товаров из Японии!

Японские подгузники Merries, Moony, Goo.N от 3950тг
rad-company.kz

Playkids.kz

Интернет магазин детских товаров – высококачественные детские игрушки и товары для детей.
www.playkids.kz

Детский сад «Куншуак»

Учимся - играя.
Алматы

Одежда и белье для беременных NEWFORM

Широкий выбор белья и одежды для будущих мам!
ТРЦ "City Plus" - 2 этаж
www.newform.kz

Посмотреть все рекламные объявления

[ Разместить рекламное объявление ]