|
|
Важные заметки о питанииМалина-чемпион
Скоро начнется сезон малины – не пропустите! Именно эта ягода признана чемпионом среди всех фруктов и овощей по содержанию цинка. Этот микроэлемент не только укрепляет волосы и ногти. Благодаря ему растет сексуальное влечение. Еще малина помогает противостоять раковым клеткам, пополняет запасы вит.С и клетчатки. И что особенно приятно, полезные свойства сохраняются и в замороженном виде. Просто рассыпьте слой ягод в морозилке, потом «готовый продукт» соберите в картонный или пластиковый контейнер и поместите в полиэтиленовый пакет.
Бесполезный апельсин
Самый популярный источник витамина С апельсиновый сок - может оказаться абсолютно бесполезным, если его неправильно хранить. От жары, света и долгого хранения в холодильнике аскорбиновая кислота разрушается. Кислород нарушает структуру ее молекул и она перестает всасываться стенками кишечника. В стакане сока из только что открытого пакета содержится 65 мг витамина. После недельного «проживания» в холодильнике его уже 25 мг. Так что лучше восполнять недостаток аскорбинки за счет натуральных цитрусовых или свежевыжатого сока. Кстати, в апельсиновом соке содержится много кальция – достойная альтернатива для тех, кто не любит молоко.
Тише огонь!
С быстро приготовленной пищей в организм попадает много токсинов. При термической обработке сахар, белки и жиры превращаются в сложные конечные продукты гликирования – AGEs. Некоторые их разновидности вредны. Ученые провели эксперимент с участием добровольцев. Их разделили на две группы, одной предложили еду, приготовленную на сильном огне, другой – на медленном. Оказалось, у людей из первой группы сильно повысился уровень AGEs, в то время, как у остальных он остался в норме. Так что, для здоровья полезнее готовить на медленном огне.
Сердце сквозь зубы
Медики обнаружили связь между работой сердца и гигиеной полости рта.
Оказывается, пренебрежение зубной щеткой может отрицательно сказаться на здоровье сердечно – сосудистой системы. Колонии микробов, которые «проживают» на слизистой рта, провоцируют постоянный воспалительный процесс. В ответ на это увеличивается содержание в крови белых кровяных телец – лимфоцитов. А это плохо влияет на сердце. В кои-то веки реклама оказалась права!
Неправильная таблетка
У вас есть привычка толочь таблетку, перед тем, как принять ее? Если да, то учтите: когда лекарство меняет консистенцию или оказывается не в той среде, в которой должно растворяться, сила и направленность его действия тоже меняются.
Здоровье для клубнички
Некоторые разновидности спелых фруктов следует хранить в холодильнике, другие же лучше себя «чувствуют» при комнатной температуре в открытом пакете. Наши рекомендации - оставьте открытыми абрикосы, авокадо, бананы, грейпфруты, киви, лимоны, манго, апельсины, персики, груши, сливы.
Упаковать и положить в холодильник: ананасы, дыню, виноград, черешню, чернику, клубнику, яблоки. Подавляющее большинство овощей «предпочитает» холод. Лишь тыква и баклажаны являются исключением. Лук, чеснок и картофель лучше хранить в сухом, но прохладном месте, картофель еще и в темном пакете, чтоб не зеленел.
Соя форева!
Азиатские женщины гораздо реже болеют раком груди. Одна из причин – высокое потребление соевых продуктов. В соевых бобах содержатся мощные антиоксиданты изофлавоны - они – то и блокируют развитие различных опухолей. Древнекитайские врачи использовали соевые продукты для очищения организма, а также для лечения кишечника, дыхательных путей, мастита и суставных болей. По легенде, соевые бобы подарил императору бог Обезьян в благодарность за то, что его приютили и накормили, когда он был ранен. Так что это не простой продукт, а волшебный.
Рыба для ума
Спортсмены принимают добавки для наращивания мышц, работникам же умственного труда можно посоветовать таблетки для активизации деятельности мозга. Они увеличат концентрацию внимания и добавят четкости мысли, хотя Эйнштейна из человека и не сделают. Подобные препараты производятся на основе листьев гингко: они улучшают кровоснабжение мозга. Если же вы не хотите принимать добавки, измените свой рацион. В рыбе(особенно морской) содержатся жирные кислоты (омега-3), которые отвечают за развитие мозга у детей, но полезны и взрослым. Хорошо сказывается на мыслительных способностях и глубокий ночной сон.
Еда против стресса
Стресс, вызванный болезнью или жизненными трудностями, бывает довольно сильным и действует исподтишка. Не стоит недооценивать мелкие неполадки своего организма, решив заняться ими «когда закончатся трудные времена». Возможно, что состояние здоровья и не дает вам выбраться из проблем. В правила борьбы с депрессией входят поддержка и подпитка нервной системы. Селен, антиоксиданты и витамины группы В хорошо дополнят любой витаминный комплекс в напряженный период. Но главные составляющие жизни без стресса - сон и правильное питание.
Иномарка вместо алкоголя
Учитесь мягче реагировать на то, что идет против вашей воли. Ключ к успеху – готовность умерить свой темперамент. Сердитые люди подобны алкоголикам, какой вред наносят сами себе. Но как оставаться спокойным в стрессовой ситуации? Например, если вы за рулем и вас обогнала машина, вместо того, чтобы злиться, оцените ее марку, определите седан это или хэтчбэк. Отвлекитесь на детали - и злость испариться.
|
|
Посмотреть все рекламные объявления
[ Разместить рекламное объявление ]
30 000 тенге за 6 месяцев,
или 40 000 тенге за 12 месяцев.
Раскраски
Веселое видео
Посмотреть все видео
|
|
