|
|
Елизавета Гуренко: "Красота - это, прежде всего, внутреннее состояние"" Занимаясь в фитнес-клубе, я познакомилась с одной юной, но достойной уважения особой. Несмотря на 16-летний возраст, Елизавета Гуренко является Мастером спорта (МС) по спортивной гимнастике, неоднократной чемпионкой РК и г. Алматы, серебряным призером кубка стран СНГ и Балтии в упражнениях на бревне. Однако это далеко не весь список достижений спортсменки. Прежде всего, Елизавета – Мастер спорта международного класса (МСМК) по фитнесу, серебряный призер Чемпионата Азии, бронзовый призер Чемпионата Европы 2011г. по фитнесу, и… героиня этого номера «906090».
Спорт
Расскажите о фитнесе как о виде спорта?
Фитнес – это достаточно молодой вид спорта, который представляет собой сочетание силового тренинга и произвольной программы в виде акробатического танца. Спортсмены выступают в рамках чемпионатов по бодибилдингу и бодифитнесу. Подготовка к выступлению очень многопланова: помимо занятий в тренажерном зале, это еще и уроки хореографии, акробатики, пластики и постановки танца.
Соревнования по фитнесу состоят из двух раундов. Первый раунд – сравнительная оценка пропорций, наличие выраженной мускулатуры, а также отсутствие жировой прослойки. Спортсмен должен уметь презентовать свою физическую форму, обладая навыками позирования, выгодно преподносить пропорции своего тела на сцене. Второй раунд – это творческий раунд, в котором оценивается произвольная программа, ее стиль, сложность, умение создать и раскрыть образ.
На сегодняшний день сборная команда РК выступает на Чемпионатах Азии, Мира и Европы, создана юниорская сборная, где тренируются спортсмены с 6-9 лет.
Вы изначально выбрали этот вид спорта или ранее занимались каким-то другим?
Мои серьезные занятия спортивной гимнастикой (10лет) позволили мне успешно выступать в составе сборной РК по фитнесу, участвовать в различных танцевальных проектах и тренировать своих маленьких учеников.
С чего началась ваша спортивная карьера?
Поначалу я выступала на небольших соревнованиях по гимнастике в школе. Постепенно рос уровень и сложность турниров (Турция, Япония, Россия), училась мастерству в школе гимнастики нашей знаменитой соотечественницы, пятикратной олимпийской чемпионки Нелли Ким в Америке.
.jpg) Вы помните свою первую победу?
В 9 лет я впервые выиграла Чемпионат РК в г. Шымкенте. Тогда я обыграла девочек старше себя на 2-3 года. Получила свое первое «золото» и грамоту, защитив 2-й взрослый разряд по спортивной гимнастике. В дальнейшем я старалась не опускать соревновательную планку ниже призовых мест, ставила более высокие цели и задачи.
Расскажите о своих самых запоминающихся соревнованиях?
Самым запоминающимся для меня был Чемпионат Азии в Японии в 2008 году – сложный турнир, высокий уровень подготовки спортсменов японской, китайской и корейской сборных, очень строгое судейство. Никогда себе не прощу: выполнив все самые сложные элементы в программе, «завалила» простой поворот на бревне. Было очень стыдно и обидно, но, к сожалению, выступать без волнения невозможно. Каждые соревнования непредсказуемы. Победа складывается, прежде всего, из затраченных усилий на подготовку, умения сконцентрироваться на поставленных целях и, конечно, «элемента везения».
Сколько времени у вас занимают тренировки?
Мой тренировочный график составляется на целый год в зависимости от количества планируемых соревнований. У каждого спортсмена, выступающего в фитнесе, есть такое понятие, как «межсезонье» – набор мышечной массы и увеличение силовых показателей.
В этот период мы тренируемся 4 раза в неделю и усиленно питаемся. За 2 месяца до турнира начинается период «сушки» – работа над качеством мускулатуры и мышечным рельефом тела. В это время мы тренируемся 2 раза в день на протяжении всей недели. Большое внимание уделяется акробатике, хореографии и постановке произвольной программы.
Как вы любите отдыхать?
Я много времени и сил отдаю спорту. Активный образ жизни предполагает пассивный отдых. Люблю отдыхать в кругу близких мне людей, прогулки с собакой и походы в кино.
Кого-нибудь хотели бы поблагодарить за свои успехи в танцевальном спорте?
Мне везет с тренерами и наставниками, и, вообще, везет на хороших людей и друзей. Огромный опыт я приобрела в сборной команде по спортивной гимнастике, благодаря Бродецкому Константину Ульяновичу и Барковой Галине Васильевне, всегда буду помнить своего первого тренера Батищеву Наталью Владимировну – они и сейчас рядом со мной, помогают словом и делом. Обожаю своего настоящего тренера, мою маму, Гуренко Ольгу – тренера сборной РК по фитнесу и бодибилдингу. Моя цель и мечта – выступить на Олимпии, стать Чемпионкой Мира, а главное – не подвести тех, кто за меня переживает, своих тренеров.
Питание
Каждого спортсмена, входящего в сборную, проверяют на допинг-контроль. Расскажите об этой процедуре. Бывают ли несправедливости? Допускаются ли какие-то специальные витамины для поддержания тонуса, фигуры?
Нашу сборную тренируют высококлассные специалисты, курируют медики, поэтому эта тема не обсуждается спортсменами. Мы уверены в своем тренировочном процессе и довольны достигнутыми результатами.
Для каждого спортсмена разработан специальный пищевой рацион в соответствии с его тренировочным циклом. На определенном этапе подготовки к соревнованиям подключаются витаминные комплексы и другие пищевые добавки.
Значит у вас особое питание?
В фитнесе питанию уделяется особое внимание, потому что правильное питание – это 50% успеха. Меню спортсмена на 60% состоит из белков животного и растительного происхождения (нежирное мясо, творог, яйца, орехи), на 30% – из углеводов (различные крупы, мюсли, фрукты), 10% рациона – растительные жиры. Желательно употреблять как можно меньше десертов, питаться часто – каждые 2 часа, но небольшими порциями.
А что предпочитаете, любите кушать?
Больше всего я люблю существенную мясную пищу. Именно этот рацион позволяет всегда оставаться в форме. Из «запрещенного»: торты, мороженное и шоколад. Но наслаждаться сладостями приходится редко, только по праздникам.
 Красота
Кто для вас служит примером и идеалом в спорте и красоте?
Майя Плисецкая – знаменитая Российская балерина – заслуживает особого внимания. Хотела бы обладать такой же пластикой, талантом, вечной молодостью и долголетием в спорте.
Что, по вашему мнению, нужно сделать, чтобы быть красивой?
Во-первых, иметь сильное желание быть красивой, во-вторых, выбрать эталон красоты, в-третьих, быть самокритичной, неотступно следовать к намеченной цели. Или можно просто влюбиться. Любовь творит чудеса и делает каждого красивее.
Как относитесь к косметологическим кабинетам и салонам красоты? Часто их посещаете?
Как любая женщина, все это очень люблю и посещаю, но красота – это, прежде всего, твое внутреннее состояние.
На ваш взгляд, есть ли у женщины возраст?
Женщина выглядит ровно настолько, насколько она хочет выглядеть. Все зависит от прилагаемых усилий.
Что для вас значит слово «красота»?
Красота – это гармония во всем: здоровое тело, хорошее настроение, любимая работа и любимые люди рядом.
Беседовала Диана Мендыбаева
Журнал "90.60.90.kz" №1(18) январь 2012
|
|
Посмотреть все рекламные объявления
[ Разместить рекламное объявление ]
30 000 тенге за 6 месяцев,
или 40 000 тенге за 12 месяцев.
Раскраски
Веселое видео
Посмотреть все видео
|
|
